هل تواجهك صعوبة في الحصول على نوم جيد؟ أفعل ، مثل الليلة الماضية – أعتقد أنني بقيت متأخراً جدًا أو أكلت متأخرًا جدًا أو … فعلت شيئًا متأخرًا جدًا لأنني استيقظت بعد بضع ساعات من النوم ولم أتمكن من التغلب مرة أخرى.

الشيء الذي لا يمكنني معرفة ذلك هو السبب في أنام مختلفًا من الليل إلى الليل ، على الرغم من أنني أحاول الحفاظ على نفس الأنماط قبل النوم. ما الذي يجعلني قادرًا على النوم لمدة ثماني ساعات كاملة في إحدى الليالي ولكن بعد ذلك أكافح من أجل النوم بأي شكل من الأشكال؟

إعلان

شيء واحد مؤكد – أعرف أنني لست المرأة الوحيدة التي تقرأ هذه المدونة التي لديها مشكلة في النوم من وقت لآخر. يعاني 60 مليون أمريكي على الأقل سنويًا على الأقل من النوم في بعض الأحيان. علاوة على ذلك ، فإن النساء أكثر من 1.4 مرة من الأرجح أن تعاني من مشاكل في النوم أكثر من الرجال ، yippee!

ما الذي يجعلك مستيقظ في الليل؟

القلق – أنا قلق كثيرا.

اوجاع والآم

جدولي

لا أعلم.

أنا نائم جيد.

عرض النتائج

تحميل …

إعلان

أوه ، حسنًا ، أعتقد أن هذا هو ما هي قيلولة ومخفي والقهوة …

مدمن جاذبيتك الودية ،

كارين